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作者:河北快3在线计划网发布时间:2019年12月14日 17:11:34  【字号:      】

爱吃2肉品…罹大肠癌机率增!专家激推「解毒水果Top3」:配蒜头也很讚

倘若不小心摄取过量怎么办?根据农委会资料显示,一颗芭乐可以解18条香肠的毒,借由摄取含高维生素C、多酚类及类黄酮的水果,以阻断亚硝酸盐形成亚硝胺。其中解毒效果最好前3名分别为珍珠芭乐、帝王芭乐及红心芭乐。

刘怡里提醒,如果一整天摄取红肉量超过70克,建议要多补充维生素C高的水果,除了芭乐外,还可选择木瓜、凤梨、奇异果、小番茄及冬天盛产的柑橘类,便宜当季又方便。此外,很多人吃烤香肠时会搭配蒜头,也具有解毒效果,蒜头里的多酚、大蒜素可阻断亚硝胺的形成。

记者李佳蓉/综合报导癌症已连续37年位居国人10大死因首位,江苏快3全天计划其中大肠癌更连续11年登癌王,贺一航、猪哥亮等多位知名艺人皆因大肠癌离世。营养师刘怡里指出,罹患大肠癌与饮食习惯有密切关连,尤其台湾人爱吃红肉,随着饱和脂肪酸提升,也增加罹心血管疾病及中风风险;另外爱吃红肉加工肉品,却又担心把致癌物吃下肚,该怎么办?她激推一样水果就有解。

营养师刘怡里在Youtube《》频道中指出,湖北快3开奖手机版台湾人最爱吃的红肉,因脂肪含量高带来香气,但摄取过量除了引来大肠癌外,加上脂肪过多容易导致肥胖,饱和脂肪酸过高也会提升中风及罹患心血管疾病风险,因此近几年皆提倡「吃红肉要限量」。根据英国研究指出,建议红肉摄取量一天仅70克,换算牛排大约2盎司,火锅肉片4~5片。

国民党台南后壁党部前天下午惊传遭人放置爆裂物,刑事局南部打击犯罪中心昨晚会同台南市警力,追捕可疑对象,在高雄市苓雅区永乐街,与嫌犯隔门对峙。警方怀疑犯嫌握有遥控式爆裂物,担心爆炸威力大,不敢轻忽,对峙近10小时,在今清晨4时许攻坚鸣枪,喝令犯嫌投降。据了解,1名犯嫌窝藏在永乐街民宅4楼,手中疑握有爆裂物遥控器,警方在对峙过程中不断扩大封锁范围,犯嫌曾扬言「丢爆裂物」,从窗户抛出1个宝特瓶,可疑宝特瓶遭警方小心翼翼用防爆车回收。双方持续对峙、一度没有动静。警方为求安全起见,示意媒体后退、找掩蔽物。 警方今凌晨4时24分见时机成熟,全副武装施放催泪瓦斯,并朝犯嫌躲藏处开多枪示警,用大声公喝令犯嫌投降、从窗户抛出遥控器。犯嫌藏匿处窜出烟,不时传出咳嗽声,但持续与警方僵持不下。警方不断喊话「赶快投降」、「把遥控器从窗户丢出来」,一度停火。警方见犯嫌无投降迹象,二度开约20枪喝令投降,并再施放催泪弹。南打中心、辖区分局警力从昨晚就在现场围起封锁线,特勤中队、霹雳小组全副武装进入封锁区域内,警方还出动防爆车,消防人车在旁警戒,刑事局长黄明昭也南下坐镇,大阵仗惹得不少民众围观、拿起手机摄录。

影/对峙炸弹客近10小时 警二度驳火喊话「丢遥控器」

若想在家自行烹饪香肠,刘怡里也提供3种健康吃法,第1为用电锅蒸,蒸煮后的香肠可将油水逼出,里头即含有亚硝酸盐,要避免食用。第2则是在吃香肠时搭配大蒜或是葱类、辛香料也是很棒选择。最后在吃完后可多摄取含高维生素C的水果,可降低致癌物质的吸收。




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